导读：本文导读：减肥的人都知道吃水果不会有什么副作用，今天小编就来给大家盘点能快速减肥的水果，想知道的就来看看吧。

本文导读：减肥的人都知道吃水果不会有什么副作用，今天小编就来给大家盘点能快速减肥的水果，想知道的就来看看吧。

水果虽然营养丰富，但很多人不爱吃，一不小心就吃错了。因此有人说，水果是每天都要吃的，这样的话不仅不利于减肥，还有可能会伤害人们的身体健康。那么，到底哪些水果不能减肥呢，不知道的话就来看一下。

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减肥水果

1、柑橘

柑橘的营养丰富，味道甜美，而且不容易变质，可以温和食用。而且，它含有丰富的维生素和抗氧化剂，如果长期食用对皮肤的健康是很不利的。

另外，小编也建议大家应减少在水果中的食物纤维，比如半杯或者一杯酸奶。

2、芒果

芒果跟香蕉的营养成分非常接近，但是外表是很黑的，所以，如果想要更好的排毒，最好不要食用它。

3、葡萄

一直以来，我们都把它当作水果，吃起来就更加的容易，特别是它，含有很多的矿物质元素以及纤维。尤其是它的抗氧化能力是很强的，可以有效的缓解衰老带来的伤害。

另外，它里面还含有丰富的铁元素，大约15的铁元素可以为人体补充70卡的营养元素，从而促进铁的吸收

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