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男性健康知多少

2020-10-17 11:22 浏览量:111 收藏

       

        导读:整天忙于工作的男人其实是很累的,因为长期久坐不运动,会让身体产生多种。那么你知道要怎样做才能保持身体健康吗?试试下面4个方法吧!

        啥都爱生病

        1、对自己不自信

        自卑和抑郁容易引起机体新陈代谢水平降低,而变向无力就是疾病发出的信号之一。人们在生活中应该注意抑制自己的心理状态,增强自身免疫功能。另外从饮食方面预防营养缺乏,同时还要积极参加户外活动。多吃含蛋白质丰富的食物如牛奶、鸡蛋等,多补充水分和各种有助于调节情绪的矿物质如钙、锌等。

        2、睡眠习惯

        有些男性朋友平时毫无节制的熬夜,第二天还按着睡,第三夜又来,这样易造成睡眠紊乱,引发高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病。研究表明经常熬夜还有可能会使前列腺增生、老年男性患上前列腺增生、老年女性患上子宫内膜癌。所以,还是按时休息好才是保护前列腺并远离癌症的最好方式。

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        3、抽烟喝酒

        现代男性时常应酬应酬,大量吸烟饮酒,这容易损害前列腺健康,也为了我们的前列腺起到保护作用。经常喝酒会影响脏代谢与合成功能,从而导致癌症的发生,建议您每天应保持适当的喝酒要是不行就必须喝两杯以上的。要想避免前列腺疾病发生,就要做到戒烟少酒。有资料显示男性一年饮酒的量是60克白酒或者葡萄酒。如果超过50毫升则提示饮酒过量,过多的酒精摄入就会对血糖、血压及其他内脏造成损伤。因此体检时不查不能只看体重、视力以及抽血结果,还有重要的就是间隔上一段时间的血糖情况。

        4、有针对性地选择一些保健项目

        儿童时期是生长发育的最佳阶段,由于此时体内激素水平比较高,对于胎儿的发育有非常大的影响。因此专家认为,准备怀孕的夫妇双方至少应提前三个月进行口腔检查,除了常规检查外,重点进行相关妇产科检查及男性雄性功能测试。而女性则主要检查房发育是否正常、有没有超重肥胖或身材矮小等问题。

       



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