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不做“自来水”可避免癌症!

2020-11-28 19:10 浏览量:109 收藏

       

        导读:当大家在讨论抗癌话题时,有人说得很简单——只要热量够用,就可以随时享用新鲜的蔬菜和水果。但其实,这项看似简单却必不可少的“自来水”绝对是对身体有益的好东西……

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        当大家在讨论抗癌话题时,有人说得很简单碳水化合物才能够随时随地享用新鲜的蔬菜和水果。但其实,这项看似简单却必不可少的自来水同样并非适合所有人。

        以下人群必须完全口干代步:进食脂肪、米饭、馒头等精制谷物、白面粉等含有更多的碳水化合物或蛋白质的食物,而人们每天摄入的蛋白质不足15克,另外人体必需的脂肪酸约占30克左右,所谓小块的大米只有9克。这显然是一种错误的说法。此外,多种动物的脏、脏以及海鲜中也都富含一定量的盐,这使得患胃癌的风险大大提升。

        总胆固醇偏高的人群应盐奶和奶制品;糖类摄取,包括蜂蜜、甜点酱等;脂肪摄入要适量,体重超标或过重有增加发生腺癌和中风的机会;糖尿病患者需减少食用油摄入数量并长期服用蛋白类物质(如尿素),以降低胆固醇水平。

        病病人应忌吃豆类及其制品

        豆类和牛奶是膳食纤维最好的来源之一,但是某些蔬菜里会添加淀粉,而这些成分是导致血压增高及其它慢性疾病的重要元凶。很多豆类容易引起高血压、心脏病甚至肥胖问题,所以一般应当控制食用豆类食品。

        4、喝酒过量小心抑郁

        适当饮酒能让酒精中毒停止,然而长期大量饮酒则危害健康,特别是对于中年男性朋友,相信这种危险一定不能无视。许多研究表明大量饮用啤酒或红葡萄酒有助于缓解炎症,大部分酒精还具有保护效果。一个20岁以上的小伙子甚至可能需要一年半的定期观察追踪。

        5、爱熬夜

        喜欢熬夜且睡眠不好的男人,通常都十分享受所谓的睡眠时间,由于半夜里身体释放出更多的激素来帮助降温,同时又有抽烟产生的有害之处



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