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男人春季养生需注意五个细节!

2021-01-15 11:24 浏览量:127 收藏

       

        导读:春季是多雨的季节,潮湿又湿热。那么春季都有哪些养生小常识呢?根据中医“春夏早补”的原则就可以做到了。春节过后不管天气如何,人们的起居都需要经过雨水这一过程。由于这个时期气候多变、空气湿度大,人体很容易因体内阳之气而诱发各种疾病,因此在冬天应增加吃些羊肉、鸡肉、洋葱等食物以便于身体健康。此外,春节期间一定要养成按时睡眠的习惯,饮食上也要重口味清淡,多吃新鲜蔬果以及含丰富蛋白质的鱼类,尤其是牛奶及鸡蛋等优质蛋白食品。

        下面介绍几点春季养生小常识。

        春季是多雨的季节,潮湿又湿热。那么春天里该如何养生小技巧呢?根据中医春夏易收藏的原则就可以做到了。春季重在养心,调整自身身心状态;春季应避免大量出汗,特别是老年患者的中风与流感高发时段更应防止,以防发病及留下疤痕。运动是提高身体健康质量的重要保障形式;春季气温高、湿度大,多雨易造为缺氧,因而老年人活动增多,消耗体力,从而导致过度疲劳,使抵抗力下降,患病的概率增大;同时,随着生活水平提高,部分人群发生高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病,此时起到对冬季养生的作用更为突出。因此,在冬季适当地进补能增强机体的免疫功能。

        冬季养生保健知识虽说内容较多,但合理的膳食搭配还要牢记以下原则:

       

        #### 冬季养生保健知识虽说内容较多,但合理的膳食搭配还要牢记以下原则:

        1、 让血压保持在一个合适的范围之内

        专家提醒说,对于高血压病人来说,秋季比较适宜摄入平稳、温和、适量的盐分和动物脂肪。无论是蔬菜肉类还是热量含量低的水果如苹果、葡萄、番茄等等,均含有稳定的糖类、易于消化吸收的维生素、矿物质等物质,并具有促进新陈代谢增进机体免疫力的功效。

        2、 适当锻炼少坐着

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