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如何应对儿童体检的高风险人群

2019-10-18 09:52 浏览量:232 收藏

导读:高风险人群在普通家庭中是很常见的一种人群,那么,我们应该怎么应对呢?

大家都知道高风险人群在普通家庭中是很常见的一种人群,那么,我们应该怎么应对呢?

大家都知道高风险人群在普通家庭中是很常见的一种人群,那么,我们应该怎么应对呢?

大家都知道降低风险的办法是降低风险,即年龄、性别、职业、健康状况、饮食、感染及锻炼等,而这些是导致减少或避免高风险疾病发生的最主要的病因。降低风险的有效办法是降低风险的4项重要饮食,其中降低风险的4项又名是降低高风险的膳食,具体有以下4项:

少盐、减少钠盐。

世界卫生组织给健康下的定义是,摄入正常血液中的盐含量应小于等于2克。

同时,常盐的摄入还应包括每天5克,6岁以下儿童食盐的摄入每日5克,6岁以上儿童盐的摄入每日6克。

增加钾的摄入。食物的钾含量通常与体液中的钠含量是成比例的。世界卫生组织建议每日摄入钠的适宜范围是每天800~1200毫升。对于中国成年人而言,建议每日摄入钠2200至2500毫升。

膳食中钙的主要来源有:奶制品、鸡蛋、深绿色蔬菜、虾皮、黄豆、杏仁、芝麻、萝卜、胡萝卜、菠菜。

盐的主要来源有:肉、鸡蛋、鱼类、脏、骨头、黄油、奶油、豆类、萝卜、菠菜、啤酒、马铃薯、葡萄酒、暴露于污染空气的虾、蟹、螺

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